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안녕하세요, 글로비성형외과의원입니다.

 

쌍꺼풀 수술을 마치고 나면 가장 먼저 신경 쓰이는 것이 부기입니다.

 

"냉찜질 하면 빨리 빠진다고 해서 열심히 했는데, 오히려 더 부은 것 같아요."

 

이런 말씀을 가지고 오시는 분들이 생각보다 많습니다.

 

냉찜질이 부기 관리에 도움이 되는 건 맞지만, 방법이 틀리면 회복을 오히려 방해할 수 있습니다.

 

올바른 냉찜질 방법과 함께, 수술 후 부기를 효과적으로 관리하는 수칙을 꼼꼼하게 짚어드리겠습니다.

 

냉찜질, 언제까지 어떻게 해야 할까요

 

"수술 후 며칠 동안 냉찜질 해야 하나요? 오래 할수록 좋은 거 아닌가요?"

 

효과를 너무 믿으신 나머지 수술 후 일주일 넘게 이어가시는 분들이 있는데, 안타깝게도 이는 회복을 방해하는 방향으로 작용할 수 있습니다.

 

냉찜질이 실질적으로 도움이 되는 시기는 수술 후 48시간에서 72시간 이내입니다. 이 시기에는 절개 부위 주변 혈관이 자극을 받아 혈액과 체액이 조직으로 새어 나오기 쉬운 상태인데, 혈관을 일시적으로 수축시켜 이 흐름을 늦추는 데 냉찜질이 도움을 줍니다.

 

그런데 효과보다 더 중요한 것이 방법입니다.

 

얼음을 수건에 감싸지 않고 피부에 직접 대거나 한 번에 30분 이상 올려두는 방식은 피부 조직에 냉각 손상을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.

 

올바른 방법은 깨끗한 수건이나 거즈에 아이스팩을 감싼 뒤, 10분에서 15분 정도 가볍게 올려두었다가 10분 이상 쉬는 방식을 반복하는 것입니다. 누르는 압박보다는 살며시 대어두는 정도의 강도가 적당하며, 절개선에 직접 닿지 않도록 눈 주변 전체를 부드럽게 감싸는 방향으로 진행하시는 것이 바람직합니다.

 

수술 후 3일이 지났다면 냉찜질보다 온찜질로 전환하는 것을 권장드립니다.

 

혈액순환을 촉진해 남아 있는 멍과 부기를 빠르게 흡수하는 데 이 시점부터는 온찜질이 더 효과적입니다.

 

부기를 키우는 습관, 알고 계셨나요

 

냉찜질을 열심히 했는데도 부기가 좀처럼 빠지지 않는다고 하시는 분들이 있습니다.

 

이런 분들의 생활 습관을 하나씩 짚어보면 본인도 몰랐던 부기를 키우는 행동들이 발견되는 경우가 적지 않습니다.

 

가장 흔한 것이 수면 자세입니다. 수술 후 얼굴이 심장보다 낮아지면 혈액이 얼굴 쪽으로 몰려 붓기가 심해질 수 있는데, 실제로 수술 후 사흘째 아침에 유독 눈이 많이 부어서 놀랐다고 하셨던 분이 있었습니다.

 

여쭤보니 익숙한 옆으로 눕는 자세로 주무신 것이 원인이었고, 그날부터 베개를 두 개 겹쳐 머리를 높게 유지하는 방식으로 바꾸셨더니 다음 날부터 부기가 눈에 띄게 가라앉기 시작했다고 하셨습니다.

 

두 번째는 나트륨 섭취입니다.

 

수술 후 몸이 회복 모드에 들어가면 체내 수분을 평소보다 더 붙잡아 두려는 경향이 생기는데, 짜고 자극적인 음식까지 더해지면 조직에 수분이 머무는 시간이 길어집니다.

 

국물 음식이나 가공식품처럼 나트륨 함량이 높은 식단은 수술 후 최소 2주간 자제하시는 것이 좋습니다.

 

세 번째는 과도한 수면입니다.

 

푹 쉬어야 낫는다는 생각에 하루 종일 누워 계시는 분들이 많은데, 장시간 수면은 림프 순환을 정체시켜 부기를 더디게 빼는 원인이 될 수 있습니다.

 

수술 후 2~3일부터는 가벼운 실내 산책 정도의 움직임을 병행하시는 것이 부기 해소에 실질적인 도움이 됩니다.

 

단, 땀이 많이 나거나 심박수가 오르는 운동은 절개선에 부담을 줄 수 있어 최소 3주 이후로 미루시는 것이 안전합니다.

 

 

올바른 관리가 회복 속도를 만듭니다

 

부기가 빠지는 속도는 체질마다 차이가 있어, 같은 수술을 받았더라도 회복 경과는 다를 수 있습니다.

 

다만 냉찜질 방법, 수면 자세, 식습관처럼 일상에서 실천할 수 있는 부분들을 꼼꼼하게 챙기는 것이 회복 기간을 단축하는 데 분명한 차이를 만들어 줍니다.

 

수술 후 관리 방법이 더 궁금하시거나 본인 상태에 맞는 회복 계획을 확인하고 싶으시다면, 글로비성형외과의원에서 편하게 여쭤보시기 바랍니다.